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新2足球贴士网(www.hgbbs.vip):甘蔗是不是水果 冬季吃甘蔗有什么好处

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甘蔗吃起来汁多清甜、脆嫩爽口,很多人都非常爱吃,但甘蔗的糖分比较高,不建议一次过多食用,那么,甘蔗是不是水果?冬季吃甘蔗有什么好处?下面女性健康网小编就带来介绍。

甘蔗是不是水果

很多人都理所应当地认为甘蔗是一种水果,严格意义上来说,水果是指植物的果实,而我们日常食用的是甘蔗的茎秆而非果实。所以,甘蔗并不能算是“名正言顺”的水果。

甘蔗虽然好吃,但不宜过量食用,吃甘蔗时舌头与蔗茎中的纤维产生摩擦,容易刺伤舌头上的组织,若口腔细菌感染之后还会出现溃疡,从而表现出“上火”症状。另外,甘蔗糖分很高,过多食用容易引发蛀牙。参照膳食宝塔推荐的“每日水果摄入200-350克”,甘蔗每天食用1-2节正好。

冬季吃甘蔗有什么好处

预防贫血

甘蔗含有大量钙、锌等微量元素,其中铁含量最为丰富,所以非常适合孕妈妈跟儿童,有助于帮助预防缺铁性贫血,在冬季多吃甘蔗能够提高身体免疫力。

口腔保健

咀嚼甘蔗不仅能够锻炼口腔肌肉和牙齿,还能有效对口腔环境进行清洁,对于有口腔炎症和口臭的患者能够有效去除口腔内的异味。

清热润肺

甘蔗性质比较温和,其中含有多种维生素,能够为我们迅速补充水分和糖分。清热润肺,还能够解毒,大暑天吃一点甘蔗能够缓解中暑的症状呢。

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滋养润燥

甘蔗中有着纤维,它们能够刺激肠道,润肠通便,帮助肠道排毒。另外,如果你觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等,吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒。

润肠通便

甘蔗可缓解口干舌燥,津液不足,小便不利,大便秘结,反胃呕吐,消化不良,发烧口渴等症状。

健脾利尿

甘蔗有解热止渴,生津润燥,和中宽膈,下气止呕,助脾健胃,利尿,滋养的功效。

什么样的甘蔗不能吃?

很多人喜欢吃甘蔗,铁含量丰富,是种不错的水果。由于甘蔗大多在秋天成熟,现在吃的甘蔗是储存了一个冬天之后上市的。因此,有些甘蔗难免已经变质,变质的甘蔗表面会出现一些绒毛状的白色物体,节与节之间还会有红色的丝带状的东西。

如果不小心吃进肚子里,霉变的甘蔗会直接导致人体中毒哦。专家说,霉变的甘蔗毒性很大,一般来说,人在吃了这样的甘蔗2—8小时后,就会出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍,进而四肢僵直等的情况,严重的还会导致昏迷和死亡。因此,在购买的时候一定要小心挑选。

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